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向幸福出发,为心灵护航:教职工幸福讲堂第一期开讲
2022年04月23日   点击:690   作者:杜娟   编辑:陈金锋   最后更新:2022年04月28日

4月22日下午,武汉理工大学梁宇颂教授应邀为我校教职工作主题为“学会自我关照——正念与情绪管理”的心理知识专题讲座。党委副书记龚光松主持。按照疫情防控要求,专题讲座按线上线下相结合的方式进行。本次讲座是教职工幸福讲堂第一期,共有200余名教职工聆听了讲座。

梁宇颂教授深入浅出地讲解了有关正念的专业知识,引导教职工理解“正念与情绪管理的关系”“正念起源”“正念的作用”,并与大家分享了自己在生活中如何用“正念”练习缓解焦虑、调适情绪、帮助家人,接着带领教职工做了“正念呼吸”“河上的小船”2个练习,让教职工体验到了正念练习带来的身心放松。一位教职工表示“做完正念呼吸练习,感觉像睡了一觉一样舒服”。

龚光松强调,当前学校正处在创建“双高”的关键时期,教职工在学校党委领导下正在撸起袖子加油干,学校“十四五”规划提出建设“幸福校园”的目标,把教职工身心健康摆在了突出位置,近几年心理中心在关注教职工心理健康方面做了大量工作,今年还新增了教职工线上心理咨询服务,今天组织这个活动是希望帮助广大教职工学会用“正念”的方法进行自我关照,缓解心理压力,心情愉悦地学习、工作和生活。

作者:杜娟

摄影:杜娟

编审:宣传部


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